Oppskriftsdetaljer

Grønnsaker Bakt aubergine fylt med couscous, gratinert med parmesan

25. 3. 2021

Forfatter: Pavel Gaubmann

Bedrift: Retigo

Fleire oppskrifter frå denne forfattaren

Matkategori: Grønnsaker

Mat: tsjekkisk

Programtrinn

  • Forvarming:
  • 195 °C

For å se hele tabellen, flytt tabellen til høyre.

1
Varm luft
0 %
time icon Tid
time icon 00:15 tt:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 90 %
ventilator icon 
2
Kombinasjon
30 %
time icon Tid
time icon 00:07 tt:mm
probe icon 140 °C
ventilator icon 60 %
ventilator icon 
3
Varm luft
0 %
time icon Tid
time icon 00:10 tt:mm
probe icon 220 °C
ventilator icon 80 %
ventilator icon 

Ingredienser

Navn Verdi Enhet
aubergine 5 stk
oliven olje 100 ml
salt 20 g
malt svart pepper 2 g
Couscous 500 g
rød pepper 150 g
fersk sopp 150 g
grønnsaksbuljong 750 ml
timian 5 g
parmesan ost 100 g
gouda ost 100 g

Ernæring og allergener

Allergener: 7
Mineraler: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Vitaminer: A, B, B6, C, D, E, K, Kyselina listová

Næringsverdi av en porsjon Verdi
Energi 808,5 kJ
Karbohydrat 34,5 g
fett 6,5 g
Protein 13,8 g
Vann 0 g

Fremgangsmåte

Vi vasker auberginen, deler den i to halvdeler, salter den lett, og lar den svette. Deretter tørker vi den, skjærer ut kjøttet og salter, peprer det igjen, pensler det med olivenolje og legger kjøttet på bakeplaten.

Vi kutter rød paprika og sjampinjong i små terninger, salter, drypper med olivenolje, legger dem i konveksjonsovn sammen med auberginen og baker i 15 minutter på 180°C (paprika og sjampinjong tas ut etter ca 7 minutter). Vi lar auberginen avkjøle, skiller kjøttet fra skallet. Vi grovblender kjøttet fra auberginen.

Bland - i en bolle legger vi couscous, drypper olivenolje over, blander, heller på kokende grønnsaksbuljong, dekker med plastfolie, lar stå i ca 5 minutter. Deretter tilsetter vi kjøttet fra auberginen, bakt paprika, sjampinjong, revet gouda ost 40%, fersk timian, salter, peprer og blander alt grundig.

Vi fyller blandingen tilbake i aubergineskallet, drysser over revet parmesan, legger på en plade og baker i konveksjonsovn til gylden.

Anbefalt tilbehør

vision_bake

vision_bake

Gn_beholder_rustfritt_stål_full

Gn_beholder_rustfritt_stål_full

emaljerte_gn_beholdere

emaljerte_gn_beholdere