Detaliu reteta

Mancaruri vegetariene Couscous de conopidă fragrant

2. 1. 2023

Autor: Ondrej Vlcek

Companie: Retigo

Mai multe rețete de la acest autor

Categoria alimentelor: Mancaruri vegetariene

Bucătărie: Alte

Etapele programului

Pentru a vizualiza întregul tabel, mutați tabelul la dreapta.

1
Aburire
time icon Timp
time icon 00:06 hh:mm
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 
2
Aer cald
100 %
time icon Timp
time icon 00:20 hh:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Ingrediente

Nume Valoare Unitate
conopidă 3 buc
naut la conserva 2 buc
caise uscate 200 g
stafide 50 g
mentă 40 g
mărar proaspăt 20 g
Condiment 10 g
ulei de masline 40 ml

Nutriție și alergeni

Alergeni:
Minerale: Ca, Fe, K, Mg
Vitamine: A, D, E, K

Valoarea nutritivă a unei porții Valoare
Energie 101,7 kJ
Carbohidrați 21,8 g
Grasime 0,4 g
Proteină 1,7 g
Apă 0 g

Mod de preparare

Curățați capetele de conopidă și tăiați-le în buchețele, eliminând tulpina amară. Folosind un magimix sau orice altă mașină electrică echipată cu lame, tocați buchețelele până obțineți o textură asemănătoare couscousului. Întindeți pe GN și aburiți timp de aproximativ 6 minute, amestecând de una sau două ori în timpul procesului. Între timp, puneți năutul scurs pe o tavă de copt unsă și condimentați cu sare și orice alte condimente dorite. Tăiați mărunt toate caisele uscate, stafidele și tocați toate ierburile. Când couscousul este moale, dar încă al dente, scoateți-l din abur și lăsați-l să se răcească puțin. Porniți cuptorul la 180°C ventilat și când s-a încălzit, puneți năutul la prăjit până devine crocant. Poate dura puțin mai mult, în funcție de năut. Condimentați couscousul de conopidă și adăugați toate celelalte ingrediente împreună cu puțin ulei de măsline. Când năutul este gata, lăsați-l să se răcească puțin și amestecați-l cu couscousul. Serviți cald sau la temperatura camerei.

Accesorii recomandate

vision_bake

vision_bake

Gn_container_stainless_steel_full

Gn_container_stainless_steel_full