รายละเอียดสูตร

ปลา ปลาคอดและพาร์สลีย์ยัดไส้มันฝรั่ง

25. 3. 2021

ผู้เขียน: Jaroslav Mikoška

บริษัท: Retigo

สูตรอาหารเพิ่มเติมจากผู้เขียนคนนี้

หมวดอาหาร: ปลา

อาหาร: ภาษาอังกฤษ

ขั้นตอนของโปรแกรม

  • ทำความร้อนล่วงหน้า:
  • 195 °C

หากต้องการดูทั้งตาราง ให้เลื่อนตารางไปทางขวา

1
อากาศร้อน
100 %
time icon เวลา
time icon 00:50 hh:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

วัตถุดิบ

ชื่อ ค่า หน่วย
มันฝรั่งขนาดใหญ่ 4 ชิ้น
น้ำมันมะกอก 25 ml
นมสด 1 l
กลีบกระเทียม (สับละเอียด) 2 ชิ้น
ใบกระวาน 1 ชิ้น
เนื้อปลาคอดสีเข้ม 300 g
ผักชี 10 g
เชดดาร์ชีส 60 g
เกลือ 10 g
พริกไทยดำ 4 g

โภชนาการและสารก่อภูมิแพ้

สารก่อภูมิแพ้: 4, 7
แร่ธาตุ: Ca, CA, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
วิตามิน: A, B, B6, C, Cholin, D, E, K, Kyselina listová

คุณค่าทางอาหารต่อหนึ่งส่วน ค่า
พลังงาน 129.6 kJ
คาร์โบไฮเดรต 0.8 g
อ้วน 6 g
โปรตีน 16.7 g
น้ำ 0 g

วิธีทำ

1.เปิดเตาอบที่ 195°C ในโหมดลมร้อน ตั้งไว้ที่ 180°C เป็นเวลา 50 นาที ล้างมันฝรั่งให้สะอาดเช็ดให้แห้งแล้วใช้ส้อมจิ้มหลาย ๆ ครั้ง เทน้ำมันมะกอกลงบนมือแล้วถูมันฝรั่ง วางบนภาชนะอบ GN ของ Retigo

2.ในขณะเดียวกัน เตรียมกระทะ ใส่นม กระเทียม และกระวานลงในกระทะ ปรุงรสและนำไปเคี่ยว เพิ่มปลาคอดและปรุงเบา ๆ เป็นเวลา 4 นาที จากนั้นยกออกจากเตา ช้อนเนื้อปลาขึ้นมาโดยใช้กระชอนแล้ววางลงบนถาดอบ เทส่วนผสมนมลงในเหยือก

3.ปล่อยให้มันฝรั่งเย็นลงเล็กน้อย จากนั้นผ่าครึ่งตามยาว ตักเนื้อออกแล้วใส่ลงในชาม แกะเนื้อปลาค็อดแล้วใส่ลงไปผสมกับเนื้อมันฝรั่ง ผสมผักชีฝรั่งลงไป เติมนม 150 มล. และบดให้เข้ากัน

4.ตักส่วนผสมกลับเข้าไปยัดใส้ในเปลือกมันฝรั่ง และโรยชีสไว้ด้านบน วางบนถาดอบ Retigo ตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 190°C, แฟปวาล์ว 0% และอบเป็นเวลา 8 นาที

อุปกรณ์เสริมที่แนะนำ

ถาดอบวิชั่น

ถาดอบวิชั่น

vision_snack

vision_snack