Tarif detayı

Vejeteryan yemekleri Aromalı karnabahar kouskous

2. 1. 2023

Yazar: Ondrej Vlcek

Şirket: Retigo

Bu yazarın diğer tarifleri

Gıda kategorisi: Vejeteryan yemekleri

Yerel mutfak: Diğer

Program adımları

Tablonun tamamını görüntülemek için tabloyu sağa hareket ettirin.

1
buharda pişirme
time icon Zaman
time icon 00:06 ss:dd
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 
2
Sıcak hava
100 %
time icon Zaman
time icon 00:20 ss:dd
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

İçindekiler

İsim Değer Birim
karnabahar 3 adet
konserve nohut 2 adet
kuru kayısı 200 g
kuru üzüm 50 g
nane 40 g
dereotu 20 g
baharat 10 g
zeytin yağı 40 ml

Beslenme ve alerjenler

alerjenler:
Mineraller: Ca, Fe, K, Mg
vitaminler: A, D, E, K

Bir porsiyonun besin değeri Değer
Enerji 101,7 kJ
Karbonhidrat 21,8 g
Şişman 0,4 g
Protein 1,7 g
su 0 g

Hazırlanışı

Karnabaharları temizleyin ve acı saplarını atarak çiçeklere kesin. Bıçaklarla donatılmış magimix veya başka bir elektrikli kesici kullanarak, çiçekleri kouskous benzeri bir doku elde edene kadar çekin. GN üzerine yayın ve yaklaşık 6 dakika buharda pişirin, işlem sırasında bir veya iki kez karıştırın. Bu arada, süzülen nohutları yağlanmış bir fırın tepsisine koyun ve tuz ile diğer istenilen baharatlarla tatlandırın. Tüm kayısıları, kuru üzümleri ince doğrayın ve tüm otları doğrayın. "Kouskous" yumuşak ama hâlâ al dente olduğunda, buhardan çıkarın ve biraz soğumasını bekleyin. Fırını 180°C sıcak hava moduna açın ve önceden ısındığında nohutları koyun ve çıtır çıtır olana kadar kavurun. Nohutların türüne bağlı olarak biraz daha uzun sürebilir. Karnabahar kouskousunu tatlandırın ve zeytinyağı ile birlikte diğer tüm malzemeleri ekleyin. Nohut hazır olduğunda biraz soğumasını bekleyin ve kouskous ile karıştırın. Sıcak veya oda sıcaklığında servis yapın.

Önerilen aksesuarlar

vizyon_bake

vizyon_bake

Gn_container_stainless_steel_full

Gn_container_stainless_steel_full