菜單詳情

素食料理 溫暖的綠扁豆沙拉配櫛瓜

28. 9. 2022

作者: Jaroslav Mikoška

公司: Retigo

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食物分類: 素食料理

料理: 捷克語

菜單步驟

  • 預熱:
  • 99 °C

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1
蒸煮模式
time icon 按時間終止
time icon 00:20 小時:分鐘
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 

take out the lentil and put courgettes and onion in

2
乾烤
100 %
time icon 按時間終止
time icon 00:10 小時:分鐘
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

take out the courgettes and onion and blanch the curly cabbage

3
蒸煮模式
time icon 按時間終止
time icon 00:01 小時:分鐘
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 

原料

名稱 數值 單位
綠扁豆 500 g
櫛瓜 500 g
紅蔥頭 250 g
罐頭玉米 250 g
香菜 80 g
高麗菜 500 g
特級初榨橄欖油 200 ml
香醋 65 ml
鹽 1 g
黑胡椒粉 0.5 g

營養和過敏原

過敏原:
礦物質: Ca, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
維生素: A, B, B6, C, E, K, Kyselina listová

一份量的營養價值 數值
卡路里 267.5 kJ
醣類 47 g
脂肪 1.5 g
蛋白質 14.5 g
水 0 g

作法

在 Retigo 組合烤箱中煮扁豆。
將櫛瓜和紅洋蔥切成小丁,加入橄欖油、鹽和胡椒,根據程序進行烘烤。然後將捲心菜燙煮 1 分鐘。
用橄欖油、巴薩米克醋、鹽和胡椒製作調味醬。
將煮熟的綠扁豆與罐裝玉米、烤過的櫛瓜和洋蔥結合,加入調味醬,並用捲心菜裝飾。

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